영양
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태블릿 기반 영양 앱, 고령자에서 사용 만족도는 높지만 식단·체력 변화는 아직 미미이 실행 가능성 연구는 KOKU-Nut이 고령자에게 수용 가능하고 연구 설계가 적절함을 보여주지만, 앱이 실제로 영양 또는 신체 기능을 개선하는지 확인하려면 더 큰 규모의 장기 시험이 필요하다.
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자발적으로 선택한 비건 식단은 건강한 노인의 골격근량을 감소시킨다자발적으로 선택한 비건 식단은 단백질 계획 없이 채택할 경우 노인의 근육량과 단백질 합성율 감소와 연관될 수 있으나, 저항운동을 추가하면 그 영향을 상당히 줄일 수 있다.
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단백질 강화 지중해식 식단이 노년층의 영양 상태와 인지 기능 개선과 연관단백질 강화 지중해식 식단은 영양 부족 위험이 있는 노년층의 영양 상태 개선과 적절한 인지 기능 개선과 연관될 수 있으며, 운동 준수율이 낮아도 효과가 나타날 수 있다.
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6개월 저탄수화물 식단이 제2형 당뇨병 환자의 혈중 지방산 구성을 심장 보호 방향으로 변화시킴6개월의 저탄수화물 식사는 제2형 당뇨병이 있는 성인에서 포화지방 섭취량이 더 높음에도 불구하고, 심장 보호와 일관성 있는 혈중 지방산의 변화와 연관될 수 있다.
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임신 중 전통 식단이 태아 뇌 구조 성장과 연관온전한 음식을 강조하고 단백질이 풍부한 영양 밀도 높은 식단이 태아 소뇌 발달을 지원할 수 있지만, 출생 시 이러한 구조적 차이의 임상적 의미는 아직 명확하지 않다.
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설탕 음료와 탄산음료가 우울증과 불안 위험과 연관설탕 음료, 탄산음료, 에너지 음료의 높은 소비는 우울증과 불안 위험 증가와 연관될 수 있으며, 커피 소비는 반대의 패턴을 보였습니다.
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식품 대체 권장사항이 온라인 식품 구매의 영양 가치와 탄소발자국을 개선알고리즘 기반 식품 대체 권장사항은 소비자가 소폭이나마 더 건강하고 탄소 발자국이 낮은 식품을 선택하도록 유도할 수 있으며, 권장사항의 구체적인 표현 방식이 건강 또는 환경 이점 중 어느 것이 두드러질지를 좌우하는 것으로 보인다.
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초가공식품 섭취와 여러 암 위험 간의 연관성초가공식품 섭취는 여러 암 유형과 연관될 수 있으나, 더 이상의 엄밀한 연구 없이는 확실한 결론을 내릴 수 없을 만큼 근거의 질이 현재 낮습니다.
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장내미생물 맞춤형 식단이 저FODMAP 식단보다 과민성대장증후군에서 더 지속적인 효과를 보임장내미생물 기반 맞춤형 식단이 저FODMAP 식단보다 과민성대장증후군 증상 완화를 더 오래 지속할 수 있음을 시사하나, 아직은 예비 결과이며 더 큰 규모의 연구가 필요합니다.
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지중해식 식단과 표준 체중감량 프로그램, 24개월 후 유사한 체중감량 효과지중해식 식단 접근법은 표준 열량 제한 식이요법보다 약간 더 나은 식단 질을 지원할 수 있지만, 두 접근법 모두 2년에 걸쳐 유사한 정도의 체중감량을 제공한다.
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귀리 베타글루칸, 쌀겨, 미숙 바나나 가루는 혈당과 콜레스테롤을 적당히 개선한다서로 다른 섬유 공급원은 서로 다른 기전을 통해 대사 건강을 지원할 수 있지만, 개선 효과는 적당하며, 이를 입증하려면 더 길고 설계가 우수한 연구가 필요하다.
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지중해식 식단, 천식과 비염 위험 감소와 연관지중해식 식단 준수가 천식, 쌕쌕거림, 비염의 위험도와 적당한 수준의 음의 연관을 보이지만, 증거는 관찰 연구이며 인과관계를 증명하지 않는다.
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안토시아닌 섭취, 건강한 성인의 심혈관 및 대사질환 위험 감소와 연관높은 안토시아닌 섭취는 관찰 연구에서 심혈관질환 및 제2형 당뇨병 위험 감소와 연관될 수 있으며, 적정 용량(≥50mg/일)은 건강한 사람의 혈관 기능 개선과 연관되나, 혈압과 혈당 조절에는 영향이 없었다.
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폐경 전후 여성에서 동물성 단백질이 식물성 단백질보다 체지방 감소와 더 일관되게 연관동물성 단백질은 폐경기 여성에서 체지방 감소와 근량 개선과 더 일관되게 연관될 수 있지만, 단백질 섭취 단독보다는 칼로리 제한 및 운동과 병행할 때 효과가 가장 강하다.
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보육시설의 체계적 개입이 아이들의 식단을 식물성·저탄소 방향으로 이동잘 설계된 제도식 식단 개선과 식품교육은 아이들의 식단을 식물성·저탄소 식품으로 이동시킬 수 있으며, 측정 가능한 환경 효과를 거두면서도 영양가는 손상되지 않을 수 있다.