교실 내 활동 휴식이 아동·청소년의 주의력과 집행기능 개선과 연관

풀링 분석 결과 활동 휴식은 주의력 개선(효과 크기: SMD = −0.53)과 억제 조절(SMD = −0.49)과 연관되어 있었으며, 이는 아이가 집중하고 산만함을 견디는 능력을 의미한다. 작업 기억과 인지 유연성도 활동 휴식에 유리한 결과를 보였으나 효과 크기는 더 작았다. 탐색적 부분군 분석에서는 짧은 지속 시간(5~15분), 급성 단일 세션, 한 번의 수업 기간 내 시행된 세션이 장기간 또는 반복 세션보다 더 큰 인지 이득을 낼 수 있음을 시사했다. 다만 연구팀은 연구 맥락, 중재 유형, 대상 인구에 따라 결과가 상당히 달라지는 이질성이 높다는 점을 강조하며, 이는 정확한 효과 크기에 대한 신뢰도를 제한한다고 경고했다. 이 결과는 교실 기반의 활동 휴식이 인지 능력을 지원하는 실행 가능하고 비용 효과적인 전략이 될 수 있음을 시사하지만, 최적의 시점, 기간, 형식은 여전히 불명확하다.

메타분석에 따르면 모든 활동 휴식 형식이 동일한 효과를 나타내지는 않았다. 5~15분의 세션이 가장 효과적이었으며, 반복 중재보다 급성 단일 세션에서 더 큰 인지 이득이 나타났는데, 이는 자주할수록 좋다는 가정을 뒤집는 예상외의 패턴이다. 억제 조절(부적절한 반응을 억제하는 능력)이 특히 견고한 개선을 보였으며, 이는 활동 휴식이 순수 처리 속도보다는 충동 조절과 행동 자기 통제에 더 강한 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 연구들 간 이질성은 상당했으며, 이는 연구 질, 신체활동의 종류, 참여자의 나이, 기저 체력 수준 모두가 결과에 영향을 미쳤음을 의미한다. 이러한 변동성은 활동 휴식에 대한 일률적인 처방이 현재 증거로는 정당화되지 않음을 시사한다. 기전 측면에서 연구팀이 구체적인 경로를 제시하지는 않았으나, 이전 연구들은 급성 신체활동이 각성을 증가시키고 전전두엽으로의 혈류를 증진시키며 도파민을 일시적으로 높일 수 있음을 시사하며, 이는 모두 주의력과 집행 조절을 날카롭게 할 수 있는 요인들이다. 효과 크기는 풀링 연구 전체에서 통계적으로 유의했으나, 절대값으로는 수치가 작으므로 활동 휴식은 다른 인지 지원 전략을 보완하는 수단으로 봐야 하며 단독 중재로 간주해서는 안 된다.