신체 활동을 모니터링하는 스마트폰 앱이 직장 심리적 고통과 단기간 연관

심리적 고통은 기저선과 3개월, 6개월 시점에서 6항목 Kessler 심리적 고통 척도로 측정했다. 3개월 시점에서 중재군의 심리적 고통이 통계적으로 유의하게 감소했다(평균 차이 −0.56, Cohen d −0.17, P=.04)로 작은 효과 크기를 나타냈다. 그러나 6개월 시점에서는 이러한 이점이 지속되지 않았다. 디지털 활동 기록에서 중재 기간 중 중재군의 신체 활동이 하루 7.92분 증가했으나, 자가 보고된 신체 활동은 두 군 모두에서 유사하게 감소했으며 의미 있는 차이가 없었다. 소집단 분석에서는 기저 고통이 최소한인 참가자들에게서 더 큰 효과를 보였다. 연구팀은 앱이 단기(3개월)에는 심리적 고통을 약간 줄이지만 효과가 지속되지 않으며, 신체 활동 증가를 통한 메커니즘은 명확하지 않다고 결론 내렸다.

효과 크기(Cohen d −0.17)가 작고 6개월 시점에서 지속되지 않는다는 점은 실제이지만 미미한 영향을 시사한다. 6항목 척도(범위 0–24)에서 약 0.56포인트 감소로, 임상적으로 중요한 차이로 보기 어렵다. 주목할 점은 앱이 활동 모니터링 기간 중 객관적으로 측정된 활동을 하루 약 8분 증가시켰으나, 이것이 자가 보고된 활동 증가나 심리적 이점의 지속으로 이어지지 않았다는 것이다. 기저 고통이 최소한인 사람들에게서 더 큰 효과를 보인 소집단 분석은 앱이 이미 고통 받는 사람들보다 예방 목적으로 저위험 집단에서 더 효과적일 수 있음을 시사한다. 연구팀도 메커니즘이 불명확하다고 지적했다. 즉, 수동적 모니터링만으로는 인식 증가나 행동 책임감을 통해 가벼운 심리적 이점을 제공할 수 있지만, 실제 활동 증가를 통한 것인지 다른 심리사회적 경로를 통한 것인지는 알 수 없다. 대조군이 인쇄물만 받아서 진정한 앱 관련 효과와 주의 또는 참여 효과를 구분하기 어렵다는 점도 한계다.